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2006年10月17日

適正体重を計算してみよう！

適正体重、適正脂肪率を知ってムリのないプランをたてましょう。

1ヶ月に3キロ以内が、ヘルシーダイエットの目安です。

適正体重の求め方
ブローカー変法　｛身長（cm）-100｝×0.9＝適正体重（Kg）
適正体重から２０％以上多い場合は「肥満」です。
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posted by Mark at 18:07| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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